O novo ano já começou: Para que traçar metas?

Como explica a psicóloga Camila Carlos Moreira: “Quando falamos sobre mudança, a primeira coisa que vem à nossa mente é a fase da ação, onde já nos imaginamos transformados. Mas, antes que isso ocorra, precisamos pensar em alguns pontos importantes para que possamos chegar a essa fase. Como, por exemplo, definir qual será a sua meta e se realmente ela é atingível; se for, qual será o seu plano para alcançá-la? Se precisar ser alterado, diante de situações inesperadas, não há problema, mude a ação, mas não a meta. E o mais importante é analisar: qual é a sua motivação para isso? Que diferença ela fará em sua vida? Por que ela é importante para você? E, lembre-se, a mudança que acontece no interior é a mais importante, porque tudo que está ao redor acaba mudando também”.

É preciso ser concreto

Ora, será que a motivação para alcançarmos novas metas ou estabelecer projetos é “boa”, ou seja, provém de bons sentimentos? Será que a busca por essas novas metas, ou a própria meta em si, será algo que irá nos edificar? Nesse ponto, é interessante analisarmos o fundo das nossas motivações. É bem verdade que algumas pessoas querem ganhar mais e mais dinheiro apenas para esnobar, outras desejam uma promoção para ter “poder” sobre os seus subordinados. Esses são típicos exemplos de metas sem boas motivações e que, obviamente, não vale a energia e o investimento para alcançá-las.

Nesse período inicial de definição de metas e projetos, pergunta-se: O que essa meta ou esse projeto irá me proporcionar? Vale o exercício de mentalizar a meta, ou seja, imagina-se no momento em que você alcançou a meta e pergunta-se, qual o meu sentimento? É bom ou é ruim?

Lembre-se que o nosso cérebro não reconhece metas abstratas, como por exemplo “eu quero ser feliz” ou ainda, “eu quero viver em harmonia”. No processo de elaboração da meta, é preciso que ela seja o mais concreta possível, como por exemplo: “Eu quero passar no concurso para trabalhar no ‘Banco X’ este ano”.

Ser sempre positivo, apontando ao alto

Uma vez conhecida a real motivação, é necessário ter organização. Toda meta deve ser anotada e todo projeto deve ser elaborado! Com a tecnologia que nos cerca, isso tornou-se fácil… Certamente no seu celular há um aplicativo chamado “notas”, utiliza-o! Ou ainda escreva em um papel e guarde na carteira ou na bolsa, de modo que seja fácil visualizar em qualquer lugar e em qualquer horário. Mas, por que escrever a meta? A ciência explica… O ato de escrever faz com que utilizemos outras áreas do cérebro, ajudando, inclusive, a memorizar aquilo que queremos alcançar. Além disso, visualizar a meta escrita funciona como um recado para o inconsciente, que irá trabalhar para nos dar as condições necessárias para alcançar aquilo que desejamos. A mente é confusa e, às vezes, ao cair na rotina, esquecemos aquilo que temos como meta, aí entra o papel ou o “notas” do celular para nos lembrar.

Como nosso Pai e Fundador sempre ensinou, é interessante escrever a meta como algo positivo, e jamais como negativo. Por exemplo, em vez de escrever “eu não vou comer doces” ou “eu não quero ter preguiça”, é melhor escrever “eu vou me alimentar de maneira saudável” ou “eu serei mais proativo”. O sentimento de alegria quando nos imaginamos cumprindo ou alcançando a meta é proporcionado quando escrevemos de maneira positiva, e é exatamente esse sentimento que irá ajudá-lo e motivá-lo na caminhada até o sucesso.

É interessante também escrever a meta no presente, me refiro ao tempo verbal, vejamos: se sua meta é estudar, em vez de escrever “eu vou estudar mais” experimente escrever “eu sou estudioso”. Escrever no presente cria um fenômeno conhecido como Dissonância Cognitiva. Esse fenômeno, explica o Coach e autor do livro o Poder das Metas, Fernando Rui, “é contradição criada por você ao afirmar algo que você não é. Isso faz seu cérebro tentar resolver essa diferença. Isso força o mesmo a buscar sua meta com você”.

Uma vez escrita, é necessário identificar quais os recursos que você possui para alcançar a sua meta ou realizar o seu projeto. Quer fazer mais exercícios? Talvez precise de um tênis novo. A meta é fazer um curso? Possivelmente será necessário um investimento financeiro. As vezes será necessário cumprir uma meta para depois cumprir outra, o que é absolutamente natural.

Avalie-se!

Crie alternativas! Conforme explica a Master Trainer e especialista em programação neuro linguística, Carmen Zara, “você precisa ser flexível para alcançar o que quer. Uma opção é limitada, duas cria um dilema e três permite a escolha. Responda: como você vai lidar com as dificuldades e os desafios?”

Avalie-se ao menos semanalmente! Lembre-se de avaliar a sua meta, ou melhor, a sua caminhada até a meta, ao menos semanalmente. Se você está buscando emagrecer, pese-se! Está estudando para um concurso, faça provas. O sistema de avaliação semanal é importante para entendermos em que fase estamos e onde precisamos mais investir para alcançar o que almejamos.

Faça uma avaliação final! Alcançou a sua meta? Realizou aquele projeto? Parabéns, mas não se esqueça de fazer uma avaliação final. Veja o que mudou em sua vida e na vida das pessoas que você gosta. O que você aprendeu e em que você cresceu? Antes de buscar outra meta, experimente o prazer de ter alcançado essa última. Curta o momento, do contrário, nunca sentirá a sensação de alegria e satisfação. Isso certamente irá lhe ajudar a se motivar para alcançar novos objetivos.

Schoenstatt pode te ajudar

O Pe. Kentenich buscou criar uma pedagogia própria, basicamente tarefas práticas que nos ajudassem no processo de autoeducação e na busca pela santidade na vida diária.

Um desses instrumentos é o Horário Espiritual. Trata-se de uma planilha mensal na qual se marca diariamente se aquele determinado propósito foi alcançado ou não! Esses propósitos, ao longo dos meses, podem resultar no alcance das suas metas.

Para fazermos nosso horário espiritual, precisamos nos conhecer e identificar o que precisamos mudar. Na linguagem schoenstattiana, falamos sobre a autoeducação e é exatamente isso, olhar para o nosso interior.

O Horário Espiritual lhe convida a agir diariamente e, ao final do dia, no momento de marcá-lo, acabamos por nos autoavaliar e descobrir o porque de conseguirmos ou não alcançar aquele determinando propósito diário. É um instrumento poderoso para aqueles que possuem metas ambiciosas, especialmente voltadas para uma vida mais próxima a Deus, ou seja, se buscamos uma santidade diária e um contato permanente com Deus e com Maria. Mas, é claro, pode ser utilizado para propósitos mais práticos, como, por exemplo, acordar no horário marcado; não se atrasar para o trabalho, ser mais organizado, etc., mas sempre levando em consideração esses quatro pontos de vinculação: a Deus, comigo mesmo, ao próximo e ao trabalho!

Há, ainda, o propósito particular, que é um ponto específico do seu horário espiritual no qual você deseja trabalhar por um determinado período de tempo, mas sempre marcando e avaliando diariamente.

Para saber mais sobre o horário espiritual, leia no artigo

Não se esqueça, o ano já começou e não podemos perder tempo se desejamos chegar ao final dele com as nossas metas e projetos cumpridos. Portanto, é hora de agir. Boa sorte!

 

Por Fernando Gabriel de Carvalho e Silva
Com a colaboração de Camila Carlos Moreira